Hablemos en profundidad sobre meditar

 

 Voy a empezar por algo muy obvio. Para hablar en serio de cualquier tema, hay que SABER. Y no alcanza para SABER un cursito de fin de semana o el curso de un mes online, 2 hs por semana de meditación, junto al curso de vidas pasadas, registros Akashikos y Tarot.

Está muy bien que los hayas hecho, es tu tiempo y dinero, pero el cursito no alcanza para que luego des clases de meditación.

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1 ¿Qué es meditar?

Ya desde esta pregunta no nos ponemos de acuerdo entre oriente y occidente. Para occidente meditar es: pensar en algún tema profundamente.

Mientras que para oriente, meditar es intentar calmar la mente. Más allá de diferencias técnicas de cada tipo de meditación.

Pero calmar la mente es eso, calmarla. No "dejarla en blanco", ni ninguna de esas cosas raras. La mente es una fábrica de ideas, que no se puede detener por voluntad propia, así como no podemos detener el corazón, los pulmones, etc.

Aunque pudiéramos "dejar la mente en blanco", sería un problema demasiado grave para todo el cuerpo. Ni estando en coma, la mente se "queda en blanco". Así que olviden esa frase.

Entonces nos quedamos con que la meditación oriental y en general, tiende a calmarla, y eso ya es muy complejo.

2 Meditación NO ES TERAPIA.

Meditar no es para todos, no nos sirve a todos, no cura traumas, vicios, fobias. 

Meditar es una técnica para calmar la mente, pero no suplanta ni es mejor que una terapia psicológica o psiquiátrica. Por lo que andá a un profesional si tenés problemas graves.

3 Posturas, vestimentas y colores.

A un iniciado no se le puede exigir nada, simplemente porque no sabe. Por lo tanto sentate a meditar lo más cómodo que puedas, usá la vestimenta que quieras (si es amplia es más cómoda) y que la ropa sea del color que tengas, el que te guste.

Luego, ya habrá tiempo de mejorar esos pequeños detalles. Pero no son importantes al principio.

4 Energías místicas, inciensos y música.

Hablarle a un iniciado de energías místicas-mágicas es un negocio, suena lindo. El nuevo no entenderá de que le hablan, pero quedará sorprendido pero no le servirá para su aprendizaje inicial.

En cuanto a inciensos y otros olores tampoco es necesario, y en caso de usarse hay que ver que cantidad se enciende, según el tamaño del recinto y la cantidad de gente que haya. También hay alérgicos. Por lo tanto, para un novato, tampoco es necesario.

Y en cuanto a música y otros sonidos, puede sonar lindo, pero no tenemos todos los mismos gustos, el sonido que a mí me agrade, puede molestar a otros, por lo tanto y como ya escribí, para alguien que empieza no necesita ni música ni soniditos lindos.

5 Tiempos de meditación.

No somos todos iguales, no tenemos las mismas necesidades, pero para un iniciado se puede hacer, promedialmente dos tiempos de 15 o 20 minutos. Y entre medio se puede hablar con el nuevo para saber como se sintió.

6 Creencias, fe, religiosidades y filosofías

La meditación es una técnica, que no es ni religiosa ni atea, por lo tanto la pueden usar todos.

Para meditar NO son necesarias imágenes, símbolos, estatuas, posters, dibujos, fotos que representen o identifiquen ninguna idea religiosa.

Por lo tanto:

A) si todo un grupo tuviera creencias similares, pueden combinar entre ellos (y si quieren) colocar algún símbolo (sea una cruz o lo que prefieran)

B) si el grupo no tiene ninguna creencia general, sea respetuoso y no ponga imágenes o símbolos que no entiende o no conoce, solo porque quedan bonitos en la foto.

7 Profesores o instructores de meditación.

NO existe este cargo, no hay una carrera de "meditólogo".

Lo que si existe es gente, con muchos, muchos....muuuuuuuuchos años de experiencia. Y ellos sirven como guías para los iniciados.

La meditación no es una clase, con alguien que enseña y otro que aprende.

La meditación es un muy largo proceso y es el guía quien te debe ayudar, acompañar, señalar por donde ir, pero NO ESTÁ PARA ENSEÑAR, por eso no es un maestro, profesor ni instructor.

8 Orientalidad, vegetarianismo y demás

Para meditar NO es necesario abandonar tu cultura, ni aprender otro idioma. Podés seguir escuchando la misma música que te gusta. Y podés seguir comiendo lo mismo que comés ahora.

No es necesario ningún cambio ni alimentario ni cultural. La técnica de meditación es una técnica para tu mente y si te sirve o no es por otro millón de razones, no porque comas o no asado.

9 Meditar no es competir

No es una progresión matemática, no es una maratón, no es que consigo x con 20 minutos de meditación, conseguiré xx si practico 40 minutos.

Es mejor empezar de a poco e ir viendo como me siento, pero aún siendo un practicante avanzado me puede pasar que una hora se me hace corto o 10 minutos sentirlos como eternos.

10 ¿Para qué meditar?

Meditar es: Intentar domesticar a la mente que es como un "caballo salvaje", que corre sin freno. Y esa mente que piensa, piensa, piensa y piensa. La idea es calmarla y aprender a re encauzar esos pensamientos.

Todos los puntos que explique antes, son para iniciados. En etapas más avanzadas, algunos temas varían, hay ciertas exigencias y compromisos, pero primero hay que llegar a esas etapas, que para un iniciado están muy lejos y no tiene sentido comentarlos ahora.

Otros mezclan temas, adelantan exigencias e ideas, porque vende, porque suena lindo, por vender fantasía antes de tiempo.

Ahora queda en vos ¿Te interesa meditar?

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Gracias por leer.